停经家庭治疗措施简介

停 经
　　 女性在50岁左右月经周期开始变得不规律，直到最后停止，而且这1进程可能会延续1段时间(6个月到3年)。停经会带来很多不适，诸如皮肤突然发热、突然发冷、性欲锐减、阴遭干燥、情绪不稳等症状。
　　家庭医治措施
　　●饮食中应避免乳制昂
　　酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽可能避免乳制品。
　　可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
　　 ●应少食多餐
　　 少食多餐有益于身体调理体温。
　　●多喝水
　　 多喝水或果汁，也能够有效地控制体温。
　　●减少咖啡因和酒精
　　 含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而引发皮肤发热。
　　●乐观髓对人生
　　 虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你1些孤独，但是你仍然可以在这1段时间过充实的生活。你无妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或去做1些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、舞蹈、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。
　　 ●保持规律的性生活
　　 规律的性生活不容易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以和缓荷尔蒙系统，且避免雌激素锐减。
　　 ●补充营养素
　　 ①樱草油或黑醋粟油
　　 依产品标示使用。是1种好的镇定剂及利尿剂，对皮肤突然发热有效。
　　②维生素B群
　　 100毫克，每天3次。维生素B群，特别是B5、B6，对更年期相当重要，能够下降皮肤发热及神经问题。
　　 ③ 维生索C
　　 每天3000—10000毫克，适用于皮肤发热的症状。
　　 ④ 维生素E
　　 每天400⑴600IU。渐增用量，直到皮肤不再突然发热。
　　⑤钙及镁箝合剂
　　 每天2000毫克。可减缓不适症状。
　　●药用植物
　　 人参、柯拉、当归、北美升麻、甘草、覆盆子、鼠尾草、西伯利亚人参对停经期的症状有帮助。本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！