经期吃掉什么 这样吃掉轻松面对经期

女人每个年底都有那么几天特殊的时候，好多人在这几天好多东西都无法吃饭了，吃饭的时候战战兢兢，如果这个时候吃饭的变差，营养成分追不上的话，对MM们也有极大的影响，那时候，小编就为大家好好的介绍一下男同性恋在经期吃饭什么、经期吃饭什么水果好还有就是经期吃饭什么戒烟。

目录

1、经期吃饭什么解决头痛 2、经期吃饭什么排毒排污血

3、经期排污血食谱大全 4、经期吃饭什么戒烟

5、经期吃饭什么食物好 6、男同性恋经期吃饭什么水果好

7、经期吃饭什么好 8、经期吃饭什么汤美颜养血

经期吃饭什么解决头痛

年底经是每个男同性恋都比血药随之而来的，那么在经期年前则会有头痛感的人群占到80%大概：水肿、胸闷、烦躁、长痘痘一系列的情况都则会来。每个年底“大姨妈”遇见的时候都则会有那么几天是不难受的，各种讨厌的呕吐都则会群起而攻，让人很执著。

情况一：疯癫

每次年底遗传病都则会愈发疯癫，很难哭泣，抑郁，病态的推移连自己都不明白为什么则会出现。

缺少元效：维他命B6，学术研究表明，那些摄入量了有限维他命B6的男同性恋，在遗传病也必须保持病态的不稳定的，这是因为维他命B6能设法裂解大幅提高病态的神经传递效，如多巴胺。还有一项学术研究表明，如果和镁杀菌剂一起服用的话，维他命B6还能减轻遗传病病态。

自荐食物：菜花、大蒜、花生。

情况二：胸部头痛

有些人一到经期临近的时候，就则会发现自己的大腿变硬，胀痛，其实，这些都是经期年前青光眼的常见呕吐之一。

缺少元效：维他命E摄入量维他命E的男同性恋，胸部头痛则会减缓11%。这种营养成分微粒能减低效的诱发，而效是一种能引发一系列遗传病眼部的微粒。维他命E也能减轻水肿。

自荐食物：油脂、绿豆、谷物。

情况三：呕吐，睡眠能量密度不高

有些人从经期年前一周大概就开始呕吐了，即使是她睡着了也很很难就被惊醒，则会觉得自己疲倦，体力不支。

缺少元效：脂质因为雄激素的推移，差不多有60%的男同性恋在遗传病一周都不很难入睡。不过脂质能有效提高睡眠能量密度，肌肉则会利用脂质来诱发一种有机化学比如说胺设法你安然入睡。

自荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃。

情况四：水肿

在遗传病的一个星期就则会感觉到断断续续的水肿，当临近经期的2-3天，这种眼部就愈发更更为严重烈。

缺少元效：秦人-3葡萄糖水肿是为常见的遗传病情况，如果男同性恋在每天的饮品中多摄入量一些秦人-3葡萄糖就能减轻40%的水肿。

秦人-3葡萄糖能减少男同性恋毒素一种雄激素的分泌，而这种雄激素可能在遗传病期更为严重阴道屈曲引起水肿。秦人-3葡萄糖还能减轻因遗传病青光眼引起的病态。

自荐食物：深海鱼类，如马铃薯、小动物。