教你5招缓解痛经的烦恼

2017-07-28 06:59 来源:乌鲁木齐妇科医院

  1、热敷

  相信很多有过痛经的女性都有过这类体验:痛经时候在小肚子上放1个热水袋,或是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来减缓痛经,用热毛毯、热水袋进行痛经医治,已有好几代人历史了,效果非常不错,现在可以用痛经贴,如娇妍经痛贴,12小时有效,活血化瘀,温暖子宫,增进腹部血液循环;有效减缓或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。

  2、指压减缓痛经

  足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

  3、食疗

  (1)鸡蛋当归姜汤

  素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

  做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

  医治效果:主要医治痛经气血衰弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神疲倦,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。

  (2)山查桂枝红糖汤

  素材:山查肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

  做法:将山查肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸便可。

  医治效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

  4、平常注意护理,预防痛经产生

  注意并讲求经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。疼痛发作时可对症处理,可服用阿托品片及安定片,都可减缓疼痛。长时间不能减缓的,可作适当的中医辨证调理。另外,喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

  平时要加强体育锻炼,特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态,并要积极医治慢性疾病。消除对月经的紧张、恐惧心理,消除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主,同时要注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,1般以 不感到特别劳累为好。

  5、艾灸减缓宫寒痛经

  宫寒痛经的姐妹们在经期常常腹痛连绵,有些还伴随腰酸背痛,喜温怕冷;重者面色苍白,冷汗淋漓,手脚冰冷,坐卧不宁。久而久之,还会致使气机不顺畅、气血瘀滞、内分泌失调,使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、昏暗等外在问题。

  艾灸能使衰弱之性能激起旺盛活力,也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力,特别对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

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