更年期多疑怎么办

　　多疑是更年期妇女比较多见的1种不正常心理状态，1些妇女年轻时的个性特点并不是如此，但到了更年期却会逐步出现，严重地影响了人际关系。

　　刘老师26岁与老公结婚，风风雨雨105年，相濡以沫、敬重有加、相互信任、相依为命。但最近几年来她特别留意丈夫的1举1动，常常偷看老公的物品和查看手机短信，特别是看到丈夫和别的女人在1起，心理就痛苦不堪，有时乃至会醋意大发，与老公大吵大闹，弄得丈夫10分狼狈。

　　更年期多疑惧怕没病找病怎样回事

　　更年期每一个女性都不可避免，但如何走过更年期就与个人生活经历和人格特点息息相干了。很多女性会出现更年期多疑惧怕的情况，比如身旁的人生病了就怀疑自己也有病;性生活出血了，就怀疑自己得了癌症等。并且，更年期女性1旦把自己当做病人，心病就变本加厉地缭绕心头，不再上班，只想跑医院、吃药，这样的行动模式又强化了病人角色，如此恶性循环让“心病”越加沉重了。

　　专家指出，具有疑病素质的人常把1般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心慌等，误认为是“病”而紧张恐惧。注意力越集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”就越严重，构成恶性循环。这些可能都是神经症的症状表现。也就是说，更年期多疑惧怕多是得某种神经症了。

　　多疑心态的表现多种多样，在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全1样，大体有以下几种情况：

　　(1)感知觉过敏。

　　过分的敏感，把产生在周围的1些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有一样的下场;有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是不是有第3者。这些联系常常是灰色的，即不愉快、沮丧、伤心的，“杞人忧天”就是这类感知觉过敏的写照。

　　(2)特别关注流言蜚语。

　　某些更年期妇女喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，当流言蜚语被夸大、失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来讲，又是1种恶性刺激。

　　(3)行动动作关系。

　　即对他人的某些行动和动作，作盲目联系。有时别的几个人在1起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。虽然这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系，心想：“他们在背后议论、弄笑我”。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。

　　(4)盲目怀疑。

　　特别对1些触及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如升级、加薪、分房中的1些决策没有满足其本人的欲望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子、人事部门中有甚么人在背后作怪，乃至扳着手指将这些领导干部逐一“排队”，也可能怀疑同1部门的人员，是不是在背后打太小报告，“搅掉了我的好事”，1旦认定，愤恨之心就会急剧上升。

　　对多疑的心态，更年期妇女主要应从本身进行改良：

　　(1)学会冷静思考。

　　遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，无妨等几天后看看，究竟是怎样回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问清楚。时间是比较好的冷却剂。

　　(2)学会忍让。

　　任何事物的处理，都不多是百分之百通情达理的，在1些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，“1刀切”被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，无妨学会点忍让，“满足者常乐”是1副很好的调理剂。

　　　0.　　如学会“否认”，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就像它根本没有产生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。还可学会给自己找1些“言之有理”的理由加以解释，虽然这些解释其实不1定10分通情达理，但本人却强调这些“理由”去说服自己，以免精神上的苦恼。