预防痛经从生活中做起

　　痛经会给女人的生活和其他方面都带来不便，所以女人们都不希望自己月经期间出现痛经现象。可是呢，虽然说是不希望自己出现痛经现象，很多女性朋友却都不知道该怎样去预防痛经的出现。那末，在平常生活中要怎样做才能预防痛经的出现呢？

　　（1）避免情绪剧烈波动：年轻女性正处于学习、工作、恋爱时期，升学落榜、失恋、怀孕、生育和成年女性久病缠身等，都可引发剧烈的情绪波动。沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，再加上对痛经的敏感、紧张等因素都可刺激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。因此，痛经患者应尽可能控制自己的情绪，保持精神愉快，情绪放松，以减轻痛经的发作。

　　（2）避免房劳过度，注意性生活卫生：房事过频或经期过劳都可致使精神紧张，子宫过度收缩，使子宫缺血缺氧而产生痛经。平素房事不洁，不注意经期卫生，可致使盆腔器官感染，是致使继发性痛经的重要因素。因此，平时应注意控制房事和性生活卫生，特别是痛经发作时，更应卧床休息，绝对制止性交，对避免和减缓痛经的产生、发展有重要意义。

　　（3）经期注意保暖，避免寒邪入侵：经期注意腹部保暖，对减缓痛经有好处。特别是在经期注意不要冒雨涉水，坐卧湿地、下水游泳等，以避免寒邪客于下焦，侵入胞宫而而出现小腹冷痛，痛经加重。

　　（4）避免滥用药：痛经患者用药多在经前1周开始。特别用中药时应根据患者寒热虚实进行辨证施治。如果用药不当可以使痛经加重。比如，寒湿内盛或脾肾阳虚者，不可以使用寒性药物；兼有湿热表现者，忌用燥湿之品。使用止血及收敛药物，应在通调气血条件下，根据患者病情公道搭配。否则，大量的止血或收敛药物必定会造成行经不顺畅，冲任失调，反而使痛经加重。利用西药时，也忌用促凝和止血药，如安络血，维生素K，止血敏等。由于这些药一样会促使血液呆滞、瘀阻，不利于经血畅行而加重痛经。总之，痛经患者不要自行随意用药，应在医师指点下对症医治。